Treino até a falha aumenta o risco de lesões
Descubra por que o ‘treino até a falha’ pode aumentar o risco de lesões e sobrecarga, e como praticantes avançados podem utilizá-lo com segurança. Saiba mais!
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Ana Castela, aos 23 anos, atingiu um novo marco de composição corporal, reduzindo seu percentual de gordura para 17,3% após um ano de treinos intensos.
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