Sua performance começa no que você tem em casa Você se esforça nos treinos, se dedica no box e até dorme bem. Contudo, quando abre a geladeira ou vasculha a despensa, encontra apenas alimentos industrializados,… Como Organizar Despensa e Geladeira com Comida de Verdade
Organizar sua semana acelera seus resultados Você treina forte, mas sente que poderia evoluir mais? Pois saiba que, muitas vezes, o que falta não é intensidade — e sim planejamento. Sem uma rotina estruturada de… Rotina Semanal de Treino e Alimentação no CrossFit
Alimentar-se bem é tão importante quanto treinar Você pode treinar pesado no box todos os dias. Contudo, se não entender como alimentar seu corpo corretamente, os resultados não aparecem — nem em performance, nem na… Como Calcular Calorias e Montar Dieta no CrossFit
Comer certo muda tudo no seu resultado com o CrossFit Você treina duro, segue a planilha, se entrega nos WODs… Mas se a alimentação não acompanha, os resultados estéticos e de performance simplesmente não aparecem.… Alimentação para CrossFit no Cutting e no Bulking