Mais mulheres nos esportes de luta: Muay Thai se destaca pela técnica e intensidade
Os esportes de luta têm ganhado cada vez mais adeptas, especialmente entre o público feminino. Em 2026, pesquisas apontam que seis em cada dez mulheres desejam iniciar, manter ou retomar a prática de modalidades de combate, superando o interesse masculino, que fica em 52%. Esse crescimento é impulsionado principalmente pela busca por defesa pessoal e bem-estar mental, conforme revela uma pesquisa da Maximum Boxing.
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!A modalidade de Muay Thai tem se destacado significativamente entre as mulheres. Cerca de 42,2% delas preferem o “arte dos oito membros”, buscando uma combinação de técnica, força e ritmo intenso. Essa preferência se alinha com a necessidade de aprender a se proteger em situações de risco e reduzir o estresse, aspectos valorizados por 57,9% e 52,3% das mulheres, respectivamente.
Por que o Muay Thai atrai o público feminino?
Enquanto muitos homens buscam nos esportes de luta o condicionamento físico, as mulheres frequentemente encontram no Muay Thai um caminho para fortalecer a autoconfiança e o equilíbrio emocional. William Ferraz, coordenador de marketing da Maximum Boxing, observa que “o público feminino tende a enxergar nos esportes de combate um caminho para fortalecer a autoconfiança e o equilíbrio emocional, enquanto o masculino valoriza mais os ganhos corporais”.
O Muay Thai, derivado de práticas guerreiras, é ideal para quem busca defesa pessoal e um treino completo. A modalidade trabalha intensamente o corpo através de punhos, cotovelos, joelhos e canelas, sendo conhecida como “arte dos oito membros”.
Benefícios do Muay Thai para corpo e mente
Além da eficácia na defesa pessoal, o Muay Thai oferece inúmeros benefícios. Uma aula de 1 hora pode queimar entre 800 e 1.000 kcal, contribuindo significativamente para o processo de emagrecimento. Estudos indicam melhora na resistência muscular e cardiovascular, além de agilidade e aprimoramento das habilidades motoras exigidas pela luta.
O treino de alta intensidade do Muay Thai exige equilíbrio, força e concentração, como explica o professor Kyung Muk Lee. Ele ressalta que a modalidade é uma soma de exercícios como corda, corrida, flexões, abdominais e burpees, combinados com os golpes, tornando-o procurado por quem deseja entrar em forma.
“O Muay Thai é um treino completo, porque trabalha de forma simultânea diversos grupos musculares, o que proporciona força, resistência, flexibilidade e equilíbrio”, afirma Fabiana Belai, Mestre em Muay Thai com mais de 35 anos de experiência.
A prática também aprimora a disciplina mental, o controle emocional e a resiliência. A alta intensidade acelera o metabolismo, promove ganho de resistência cardiorrespiratória e fortalecimento muscular, conforme Fabiana Belai.
Muay Thai: uma modalidade para todas as idades
Ao contrário do que muitos pensam, o Muay Thai é acessível a todas as idades. Uma pesquisa na Tailândia demonstrou que idosos entre 60 e 80 anos que praticaram a modalidade três vezes por semana apresentaram melhorias significativas em equilíbrio e flexibilidade.
“O Muay Thai pode ser praticado por qualquer pessoa, independentemente de idade, gênero ou condicionamento físico inicial. Como mestre e treinadora, adapto os treinos para atender às necessidades individuais de cada aluno, garantindo segurança, evolução técnica e melhora contínua”, assegura Fabiana Belai. Kyung Muk Lee complementa que, com as devidas orientações médicas e adaptações profissionais, todos podem desfrutar dos benefícios desta arte marcial.