Lutas em alta: mulheres lideram o interesse e mudam o esporte no Brasil
O cenário esportivo brasileiro está passando por uma transformação significativa, com as mulheres emergindo como protagonistas no universo das lutas. O que antes era predominantemente um território masculino, agora se consolidou como um espaço de treino, autocuidado e afirmação pessoal para o público feminino. Os números evidenciam essa mudança: o interesse feminino por esportes aumentou 20%, superando o crescimento masculino de 9%, segundo o IBOPE Repucom. No que diz respeito às lutas, essa tendência se intensifica, com seis em cada dez mulheres expressando o desejo de iniciar, manter ou retomar seus treinos em 2026, um índice superior aos 52% registrados entre os homens, conforme pesquisa da Maximum Boxing.
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!Essa ascensão feminina no esporte vai além do aumento no número de praticantes. Ela representa um movimento tanto político quanto pessoal, traduzindo a mensagem de “eu me cuido” e “eu me protejo”. As modalidades de luta se tornaram práticas de autonomia, conforme revelou a pesquisa da Maximum Boxing, que ouviu centenas de brasileiros. As motivações femininas, em particular, revelam um retrato profundo das suas vivências reais.
Defesa pessoal: o motivo que mais cresce entre mulheres
Enquanto o condicionamento físico lidera entre os homens como principal motivo para a prática de lutas (69,9%), o foco feminino se concentra em aspectos de sobrevivência e liberdade. Quase 60% das mulheres (57,9%) buscam aprender a se defender em situações de risco, e 52,3% visam reduzir o estresse e melhorar a saúde mental. Essa disparidade sublinha uma busca por segurança e bem-estar, permitindo que mulheres treinem para viver com menos medo, o que, por sua vez, impacta sua postura, olhar e decisões.
William Ferraz, da Maximum Boxing, destaca: “Os estímulos mudam bastante entre homens e mulheres. O público feminino tende a enxergar nos esportes de combate um caminho para fortalecer a autoconfiança e o equilíbrio emocional.”
Lutas e saúde mental: quando o treino vira respiro
A prática das lutas exige concentração total no momento presente, promovendo não apenas o suor físico, mas também um alívio mental. É um treino que funciona como terapia em movimento, focado em desenvolver a sensação de capacidade e controle em um mundo que frequentemente pressiona as mulheres. A busca por bem-estar e uma rotina sustentável encontra nas lutas uma base sólida, com um impacto direto na percepção de segurança e autonomia.
O que muda na vida das mulheres?
As mulheres que praticam lutas percebem uma conexão direta entre o treino e a vida prática. A sensação de autonomia para caminhar em espaços públicos aumenta significativamente (54,3%). Outras mudanças concretas incluem maior firmeza para impor limites em conflitos (47,7%) e mais segurança ao utilizar o transporte público (42,8%). As lutas, portanto, não transformam apenas o corpo, mas também a forma como expressam seus limites e recusam o inaceitável.
Lutas para homens: proteção e autocontrole como motivação
No universo masculino, as motivações para as lutas giram mais em torno do papel de proteção. A prática é associada a:
- Proteger familiares ou amigos (48,8%).
- Manter a calma sob pressão (46%).
- Circular sozinho em espaços públicos (35,6%).
Esse retrato social explica a forte procura feminina por defesa pessoal, buscando ferramentas para reduzir vulnerabilidades e aumentar a autonomia.
Lutas preferidas: Muay Thai lidera entre mulheres
Quando o foco é defesa pessoal, as preferências femininas se tornam claras. O ranking das lutas preferidas entre mulheres, segundo a Maximum Boxing, é:
- Muay Thai (42,2%)
- Jiu-jitsu (32%)
- Boxe (26%)
Entre os homens, o pódio é diferente, com Jiu-jitsu (42,3%), Boxe (35,7%) e Karatê (26,8%). O Muay Thai aparece em quarto (26,3%). Isso indica que as mulheres optam por modalidades que combinam técnica e intensidade, buscando eficiência e resposta rápida.
William Ferraz explica que o Muay Thai, conhecido como “arte dos oito membros” por trabalhar punhos, cotovelos, joelhos e canelas, “por décadas foi visto como um espaço predominantemente masculino”, mas academias e ligas agora incentivam a participação feminina.
Lutas e autoconfiança: o corpo aprende e a mente acredita
O Muay Thai, por exemplo, exige coragem e desenvolve o autocontrole e a autoconfiança. Ao dominar técnicas, a pessoa passa a ocupar espaço com mais segurança, e essa mudança se reflete em todas as áreas da vida. As lutas ensinam o corpo e a mente a dizer “eu posso”, mesmo em dias desafiadores.
Por que o desejo nem sempre vira treino?
Apesar do alto interesse, o acesso à prática enfrenta barreiras. A falta de tempo é o principal obstáculo para 47% das mulheres e 43% dos homens. Outros entraves incluem medo de lesões, custo de aulas e equipamentos, falta de preparo físico inicial, ausência de companhia para treinar e distância das academias.
É importante ressaltar que não é preciso “estar pronta” para começar; o treino é o meio para se tornar pronta.
Como começar sem se machucar
Para iniciar com segurança e constância, siga estes passos:
- Faça uma aula experimental e observe o ambiente.
- Procure por treinos voltados para iniciantes.
- Invista em equipamento básico, sem exageros.
- Priorize a técnica sobre a intensidade.
- Comece com treinos curtos, duas vezes por semana.
Escolher um ambiente que respeite as mulheres e fugir de locais que normalizam a dor são passos fundamentais. Segurança não é frescura, e consistência é mais valiosa que bravura nas lutas.
Lutas e investimento: quanto mulheres aceitam pagar
Existe uma disposição considerável para investir na prática. Quase 40% das mulheres estariam dispostas a gastar até R$200 por mês, contra 35% dos homens. Ao elevar o valor, 23% das mulheres pagariam acima de R$300, enquanto 28,1% dos homens aceitariam esse investimento. Isso sugere que, embora o interesse feminino seja alto, o orçamento pode ser mais restrito, refletindo questões de desigualdade econômica e o cuidado invisível.
A pesquisa da Maximum Boxing entrevistou 500 brasileiros adultos de todas as regiões do país. Com 95% de confiabilidade e margem de erro de 3,3 pontos percentuais, os resultados oferecem um panorama claro sobre as motivações e os impactos das lutas no Brasil contemporâneo.